Форум

Миледи, у меня не было столь печального примера в прошлом, но, тем не менее, страх перед изменениями есть. Я думаю, он есть у всех. Очень сложно оторваться от безопасности в никуда. Но, как показывает жизнь, и эта "безопасность" бывает мнимой, и, стоит тебе сделать шаг в желаемом направлении, как мир начинает о тебе заботиться. Ведь был в твоей жизни опыт, когда
Миледи пишет:

цитата:

чужая тетя заботилась обо мне и позволила жить в ее квартире.

А ведь, казалось бы, зачем ей это?...

Зачастую наша проблема в том, что желая чего-нибудь, мы тут же начинаем строить целый дом из предположений почему этого не стоит делать, почему мы не можем достичь желаемого. И как наш мир может помочь нам, если сила желаний такая слабая, а энергия сомнений - такая огромная?

Сознательными усилиями, аффирмациями и уговорами, что "всё будет хорошо" уйти от тревог и сомнений вряд ли удастся. Это способ только загнать проблему внутрь на какое-то время.

Я, например, придерживаюсь той точки зрения психологов, которые говорят, что через страх нужно пройти. Вот, например, одно упражнение из рассылки Андрея Нефедова. (его книги: Нефедов А.И. «Управление реальностью», Нефедов А.И. «Управление реальностью-2»)

цитата:

Слово «катарсис» предложено еще Аристотелем и в переводе с древнегреческого означает «очищение». Смысл простой: не загонять неприятные эмоции вглубь себя, а признавать их, наблюдать за ними и дать им полнее выразиться.

Современные психологические исследования показали, что людей с комплексом отрицания негативных переживаний чаще настигают болезни сердца, рак и другие недуги. Например, если вы испытываете гнев, то не надо заталкивать его в себя, но не надо и вымещать его на других людях. Вместо этого необходимо внимательно наблюдать за ним в «самом себе», как можно полнее ощутить его.

Если вы испытываете депрессию, то не надо ее отрицать, а следует полнее познать все ощущения с ней связанные. Чтобы научиться лечить болезнь, ее надо подробнее изучить.

В одном из исследований обнаружено, что после того, как человек на бумаге описал свои проблемы, «излил душу», у него понижается давление и частота пульса, кожа становится суше, тонус мускулатуры оптимизируется – он расслабляется физически и психологически.

Вместо того, чтобы убегать от проблемы или замаскировывать ее, мы погружаемся в ее источник, что может переживаться какое-то время как жесткий и острый дискомфорт, зато эта стратегия предоставляет возможность радикального и стабильного разрешения.

Есть интересная техника для самостоятельной работы под названием «Представь худшее». При возникновении любых проблем человек начинает мысленно представлять наихудшее развитие событий, последствия такого развития. Он задает себе вопрос: «А что случится, если это случится?» Мысленно входит в свои страхи, наблюдает за эмоциями, пытается принять все то, чего он боится, смириться с этим.

Он наблюдает, где в его теле находятся возникающие неприятные эмоции и страхи, наблюдает за ними, позволяет им осуществиться. Можно написать сочинение под названием: «Как со мной случилось то, чего я боюсь». «Я расскажу как мне плохо».

Затем по отношению к проблеме проводится позитивное программирование. Если при этом уверенности в благополучном событии нет, по-прежнему чувствуется внутреннее сопротивление и страх недостижения, то снова повторяется представление худшего, чтобы снять сопротивление. И так раз за разом».

Все выпуски рассылки этого автора можно найти [url=http://subscribe.ru/catalog/ psychology.quantica]здесь[/url]

Успехов тебе, Миледи!