Отправлено: 26.01.07 15:35. Заголовок: Избавляемся от страхов и фобий

Сюда будем писать способы борьбы со страхами и фобиями. А также истории успехов-неудач в этой нелегкой борьбе.

 Отправлено: 26.01.07 15:50. Заголовок: Re:

Специально для Люлька я отделила эту темку, но думаю, что она будет интересна всем.
Пишу сюда еще один известный мне способ избавления от страха.
Перепечатываю для Люлька из Маккены. Кусочек текста, потом сам способ.
Недавно я работал с одной звездой, страдающей аэрофобией. Когда он арссказал мне о последовательности картин и звуков в его сознании, мне стало понятно, ак он формирует столь интенсивный страх всего за доли секунды.
КОгда он думал о том, что необходимо лететь, его сознание говорило ему "Все будет плохо!" Затем он представлял себе посадку в самолет. Дверь закрывалась, он говорил себе "Я не смогу отсюда выйти!. Потом он представлял как после взлета салон наполнятеся дымом, все кричат, самолет падает на землю, а дома маленькая дочка спрашивает "Где папа?".
Каждый раз, когда он смотрел эту "картину", ему становилось все хуже. Теперь он не только ен боится летать, но и делает это с удовольствием. Он научился менять картины в своем сознании.
Если вы научитесь менять картины и звуки в своем сознании, то обретете сознательный контроль над своей жизнью. А вот и сам метод.

1.Подумайте о том, что вызывает у вас негативные эмоции, чувство неудобства, и заметьте, какой образ формируется в вашем сознании при этом.

А теперь ответьте на вопросы.
- Этот образ цветной или черно-белый?
- Где он? Прямо перед вами, справа, слева?
- Большой или маленький?
- Живой или неподвижный?
- Осязаемый или призрачный?
- Сопровождается ли образ звуками?
2. Теперь остановитесь. Вся эта информации питала ваши негативные эмоции. Скажите себе, что вы осознали, что именно чувствуете.
А теперь сделайте с образом следующее:
- Сделайте его черно-белым.
-- Замутните его, сделайте нечетким.
- Сделайте голоса, звуки тоненькими, как в мультфильме. "Убавьте" звук. Наденьте на неприятных вам людей дурацкие шапочки с помпонами, заставьте их петь, танцевать, в общем, что вам больше нравится - издевайтесь как хотите.
- Сделайте из живой картинки черно-белую неподвижную фотографию.
- Отодвиньте образ от себя подальше.
Прислушайтесь к своим эмоциям. Прервитесь на полчасика. Попробуйте еще раз вызвать этот же образ. Если вы все сделали правильно, вместо первичного образа возникнет старая черно-белая фотография вдалеке от вас и вы уже не почувствуете негативных эмоций. Если образ возвращается, и вы по-прежнему злитесь, придется повторить всю процедуру заново. КАк правило, требуется енсколько "процедур", чтобы избавиться от образа. Можно практиковать вместе с партнером, чтобы он задавал вам вопросы.

КОгда вы избавитесь от негативного образа, стоит придумать ему замену. Например, в самолете можно представить интересное кино, вкусную еду, расслабленность в кресле, вежливых красавиц-стюардесс и т.д. в общем, положительный образ, который нужно сделать как можно четче, ярче и громче!
Люлек, у тебя получится! Ну как же так - никуда не ездить, пропустить столько впечатлений?! А кто обещал поехать со мной на Алтай?!
Удачи в борьбе! Я в тебя верю.

 Отправлено: 26.01.07 17:09. Заголовок: Re:

Глория ,а когда вроде ниче не боишься конкретно..атак...беспокоишься? вот я борюсь с беспокойством,которое накатывает как "из ниоткуда" - незнаюоткудаточно...но неприятное чувство и делать втакие моменты какследует ничего не получается и в голову лезут мысли мусорные...вот....по методу Сильвы медитирую,пока не оченьполучается справиться до конца хотя приступы стали пореже...

 Отправлено: 26.01.07 17:12. Заголовок: Re:

Astra а я в таких случаях твержу "мой мир заботится обо мне". Сейчас уже помогает автоматом, а раньше приходилось просто тупо повторять без результата. А сщас помогает хорошо.

 Отправлено: 26.01.07 21:23. Заголовок: Re:

Глория пишет:

цитата:

для Люлька из Маккены.

А Маккена это хоть где?

Ага, спасиб. Похоже на НЛПэшный рефрейминг, который я упоминала. С тренером увлекательнее получается и там немножко глубже "заглядываешь".
Я сейчас осмысливаю свою фобию.

 Отправлено: 26.01.07 21:41. Заголовок: Re:

А МАккена это автор.

 Отправлено: 27.01.07 02:27. Заголовок: Re:

Глория

 Отправлено: 29.01.07 13:49. Заголовок: Re:

Я раньше всего боялась: темноты, высоты, боли, потери близких, смерти, Бога. Иногда спать боялась, глаза не могла закрыть. Потом пришло смирение- когда произойдет, тогда и подумаю. А после - понимание: страх - это иллюзор, который в позитивном направлении ничего не изменит, по этому смысла он не имеет. Правда есть один страх, который на меня накатывает: боюсь, что физические страдания меня сломают, превратят в животное, затравленное и неразумное. Получается жизни боюсь. Пока отодвигаю его на задний план. А мне сказал один человек, что я избавлюсь от этого страха, когда стану полностью отождествлять себя с духом, но не с телом. Еще не выросла до этого состояния))

 Отправлено: 29.01.07 14:19. Заголовок: Re:

Юленька , от страхов конечно же надо избавляться, но отожествлять себя полностью с духом мы будем только тогда, когда окажемся Дома...
Мое ИМХО, пока мы в теле, страхи за тело будут всегда. Другое дело, что бояться стоит тогда, когда что-то конкретно угрожает...

 Отправлено: 29.01.07 14:55. Заголовок: Re:

Женни
У меня бывает такое состояние, словно я далеко от сюда, даже не так, что я вот такая физическая - это отголоски, неполность, одно дело - это знать, а другое - ощущать. Такой покой, безмятежность. Мне очень жаль, что я не могу всегда так быть, мне уже мало, а вышибает меня из этого - чувства, эмоции, но я не могу без них. Вот такой вот парадокс или блудняк.

 Отправлено: 22.02.07 19:04. Заголовок: Re:

Каждый раз,когда в душу закрадывается страх перед чем-либо,во-первых, имейте мужество признаться в этом самому себе, а во-вторых, произнесите слово "страх" по убывающей.
То есть страх-трах-рах-ах-х.Все , страх испарился,исчез!Можно повторить несколько раз.

 Отправлено: 23.02.07 00:04. Заголовок: Re:

Вероничка
А я знаю другой вариант - Страх - трах-трах-трах-трах!!! И затрахали проблему! - симоронская шютка!

 Отправлено: 23.02.07 00:05. Заголовок: Re:

Солнышко тоже классно

 Отправлено: 23.02.07 06:05. Заголовок: Re:

или так: страх-стра-стр-ст-с-с-с-с-с и сдулся как шарик воздушный лопнувший...а еще представить как он крутится и улетает,сдуваясь!

 Отправлено: 23.02.07 09:57. Заголовок: Re:

Astra

 Отправлено: 25.02.07 03:54. Заголовок: Re:

Страх-х-х-х-х-х-х-хи-хи-хи-хи Ой , а уже и не страшно то

 Отправлено: 25.02.07 05:51. Заголовок: Re:

Venera

 Отправлено: 25.02.07 10:18. Заголовок: Re:

Venera

 Отправлено: 26.02.07 12:50. Заголовок: Re:

 Отправлено: 10.03.07 20:17. Заголовок: Re:

иногда вот так советуешь, а когда самого коснётся ну ума не приложишь что делать( всё хорошее сразу забывается)
Люлёк ну чего ты не сказала про самолёты, то? У меня ужо многие полетели, куда хотели, акупунктура вещь сильная ставлю магниты на торможение страха и летишь в самолёте как миленький забыв обо всём, ты соглашайся на выступления если не поздно а я тебе покажу. что делать.
но если рядом доктора нет, то можно и так: берёте красный фломастер и рисуете красное кольцо вокруг среднего сустава указательного пальца на обеих руках, тоненькое по середине сустава. и всё.
Кстати то что Глория советовала 4 вопроса я пробовала- работают по настойчевей тока спрашивайте себя, а ещё другие эмоции тоже хорошо проработать гнев, желания излишние.
Я вот с ремонтом завязла поняла. что полно избыточных потенциалов поработала. отпустила и вот уже дело сдвинулось.
Успехов всем!

 Отправлено: 11.03.07 14:53. Заголовок: Re:

Smileinna пишет:

цитата:

Люлёк ну чего ты не сказала про самолёты, то? У меня ужо многие полетели, куда хотели, акупунктура вещь сильная ставлю магниты на торможение страха и летишь в самолёте как миленький забыв обо всём, ты соглашайся на выступления если не поздно а я тебе покажу. что делать. но если рядом доктора нет, то можно и так: берёте красный фломастер и рисуете красное кольцо вокруг среднего сустава указательного пальца на обеих руках, тоненькое по середине сустава. и всё.

Smileinna , солнышко, а я чтой-то не поняла - это про што?
И зачем?
Куда магниты, куда акупунктура? И с кем лететь?
А доктор зачем, а колечки от чего?
Пли-и-и-из, расскажи поподробнее...

 Отправлено: 03.05.07 16:33. Заголовок: Re:

Выше говорилось о внезапном приступе страха при прохождении через остаточную зону чужого страха. Это понятно.
А вот у меня периодически бывают приступы беспричинного (по видимости) панического страха в собственном доме. К счасть, достаточно редко. Но такие, что до холодного пота и перехватывания дыхания. Уже на фоне этого явления могут возникнуть всякие нехорошие мысли по поводу того, что и это ужасно, и то... Если вечером прихватит, не могу уснуть... так и потею лежу... Или могу проснуться ночью от этого. Повторяю, бывает редко. Единственно, что во время беременности это состояние бывало частенько, но там я объясняла причинами связанными с данным состоянием. А так, "в мирной жизни"... что скажете?
Да, вообще, я вроде, фобиями не страдаю....
так, бытовыми страхами если только...

 Отправлено: 03.05.07 16:56. Заголовок: Re:

Kingfisher , а как у тебя дела с сердцем? Такое иногда бывает когда с сердцем невпорядке.

 Отправлено: 03.05.07 17:06. Заголовок: Re:

Бастет пишет:

цитата:

Такое иногда бывает когда с сердцем невпорядке

Ага! А с сердцем такое случается как раз от страхов.
Kingfisher возможно твои страхи так далеко тобой же забиты, что ты их просто не осознаешь, но попадает взгляд на что-то(слышишь звук, запах и тд.д) включается якорь и ты испытываешь страх. Я думаю, тебе надо просто поработать конкретно со страхами. Бытовыми как ты выражаешься. Глядишь и всплывет причина "беспричинного" страха. Ведь если ты не осознаешь причину, тебе это почему-то выгодно. МОжет быть, так страшно, что даже и думать об этом не хочется. Вот ты не думая, и боишься. Ну это имхо, канешна.

 Отправлено: 03.05.07 21:41. Заголовок: Re:

Глория пишет:

цитата:

а как у тебя дела с сердцем? Такое иногда бывает когда с сердцем невпорядке.

да, я знаю об этом, но, к счастью все в порядке

Глория пишет:

цитата:

включается якорь и ты испытываешь страх

да, похоже на то надо думать....

 Отправлено: 27.06.07 12:50. Заголовок: Re:

Ребят, вы все здесь в основном толкуете о страхах "ни с того ни с сего появившихся", просто сформировавших внутреннюю картинку и доставляющих эмоциональное неудобство.
А кто-нибудь работал над реальными страшными картинами из собственного прошлого?

 Отправлено: 27.06.07 14:47. Заголовок: Re:

Пума-турман пишет:

цитата:

А кто-нибудь работал над реальными страшными картинами из собственного прошлого?

Я работала...

 Отправлено: 27.06.07 15:17. Заголовок: Re:

и я

 Отправлено: 27.06.07 15:25. Заголовок: Re:

Пума-турман я переписывала день из прошлого. Там было событие, которое вроде на многое повлияло. Не была уверена, но хваталась за соломинку. Села, ( писала на листе бумаги все ) представила тот день в мельчай ших подробностях ( по возможности цвета, запахи, звуки, настрой , ну что вспомнишь чтобы ярко чувствовалось) по времени когда стала подходить к месту ....нежелательному ... стала писать ( то что придумала, чего не было ) заменив прошлое событие на придуманное . Все написала , перечитала, убрала в библию.
ну еще с зеркалами делала.

 Отправлено: 27.06.07 18:51. Заголовок: Re:

Irishka , и как результаты?

 Отправлено: 27.06.07 18:53. Заголовок: Re:

Бастет котик результаты положительные

 Отправлено: 27.06.07 19:00. Заголовок: Re:

Пума-турман пишет:

цитата:

ни с того ни с сего появившихся

А мне кажется, это образное выражение. Разве может быть страх нереальным? Ведь были эмоции, прочуствования. Бывает, испугалась тени, а в памяти на всю жизнь остаётся, и боишься потом по настоящему.
Я тоже работала, но не до конца, ипугалась нахлынувших эмоций. Мне трудно эмоции выразить сразу, но если дам волю, захлёстывает-мама не горюй! Но даже это помогло! Правда я совмещала Седону с Виилмой. То-есть отпускание с прощением.

 Отправлено: 27.06.07 19:03. Заголовок: Re:

Бастет дело в том что у меня сильно пил сын, не просыхал, валялся и все прелести такого состояния, всё было .
и прошлое переписывала , и по церквям ходила, молилась и плакала, и сама чародействовать начала: с Симорона.
Чудо произошло! мне его оставили живым и он не пьет. я не люблю об этом вспоминать из страха, вот сейчас пошла на него ( на страх) и все вывалила. еще не пойму стало ли легче самая мощная вещь , впечатлило очень, это я во сне работала рпедставила сына лежащим на листе фанеры и он медленно опускается на дно, вода темнеет. и поставила я любящих его женщин , взялись мы как русалки за каждый угол. Остановилось движение вниз, но и вверх почему-то никак. Тогда я в центр поставила Ульку, она как маленький головастик, замахала хвостиком и мы подняли его из вод к свету.

 Отправлено: 27.06.07 20:16. Заголовок: Re:

Irishka
Моё восхищение!!!

 Отправлено: 27.06.07 22:17. Заголовок: Re:

Irishka, ты чудо в плане внутренней работы с ситуацией!
А что можно сделать, если боль и страх захлестывают даже когда просто пытаешься в собственном воображении приблизиться к ситуациям из прошлого?

 Отправлено: 27.06.07 22:47. Заголовок: Re:

Irishka
Восхищаюсь тобой, дорогая! Это Чудо твоей материнской Любви, Любви Улечки и других любящих сердец!

 Отправлено: 27.06.07 23:22. Заголовок: Re:

Irishka здорово

 Отправлено: 28.06.07 07:46. Заголовок: Re:

Пума-турман , можно представить, что это прошлое не твоё и что ты помогаешь совершенно постороннему человеку.

 Отправлено: 28.06.07 08:25. Заголовок: Re:

Пума-турман , солнышко, не забывай, что только от нас зависит отношение к ситуации, только мы сами в своей голове раскрашиваем ее.
Ведь наверняка и в твоей жизни были моменты, когда тебе казалось - вот оно, горе... Но вдруг кто-то тебе подсказал, что эта ситуация на самом деле помогла тебе или кому-то достичь чего-нибудь хорошего или избежать еще большей беды, и ты вдруг стала относиться к этому событию даже с благодарностью.
Ситуация то не поменялась, поменялось твое отношение к ней.
Все порой не так, как кажется....

 Отправлено: 28.06.07 08:30. Заголовок: Re:

Пума-турман пишет:

цитата:

А что можно сделать, если боль и страх захлестывают

ПРава Женни достаточно просто осознать, что боль и страх без твоего СОГЛАСИЯ никогда тебя не захлестнут. Ты выступаешь жертвой эмоций. А на деле это ТВОИ эмоции. Ты их порождаешь. И ты можешь ими руководить. Достаточно для начала осознать, что это так. И принять на себя ответственность за происходящее. Пока ты будешь бегать от своего страха, он не отстанет - он твое порождение. Как только ты поймешьи примешь что ты и только ты несешь отвественность за свое отношение к ситуации, ты сможешь ее поменять. Раньше - никогда.

 Отправлено: 28.06.07 11:10. Заголовок: Re:

Спасибо вам, дорогие мои!
Мне нужно действительно найти какой-то хитрый способ, чтобы разотождествиться со своими эмоциями.
Понимаю, что это восприятие себя "жертвой обстоятельств" пришло из старых штампов общественного подсознания. Сейчас уже понимаю. А раньше ведь ощущать себя так было для меня совершенно естественным - а как же иначе! И действительно, возникла хорошо наезженая эмоциональная колея. Нужно с нее сворачивать, но пока скатываюсь обратно...

 Отправлено: 28.06.07 11:20. Заголовок: Re:

Пума-турман пишет:

цитата:

Нужно с нее сворачивать, но пока скатываюсь обратно...

Это НОРМАЛЬНО. Главное что ты уже понимаешь ЧТО происходит. Сначала просто наблюдай. ПОтом появится сила рулить. Ты главное не бросай этих упраженний по наблюдению... наблюдай и понимай, что ты и твои эмоции - не одно и тоже. Понаблюдаешь пару недель, накопишь сил и мы тебе подскажем че дальше делать.

Иришка! Я в восхищении!

 Отправлено: 28.06.07 12:18. Заголовок: Re:

Глория пишет:

цитата:

Сначала просто наблюдай. ПОтом появится сила рулить.

Точна-точна, у меню так и происходила работа с эмоциями
Пума-турман пишет:

цитата:

Нужно с нее сворачивать, но пока скатываюсь обратно...

Ну дык не сразу Москва строилась... Я тоже ну о-о-о-о-очень долго скатывалась туды-суды, да и щас могу... Но не хачу... А ежели хоть на секунду вышла из колеи- это уже огромный успех, ты поняла, куда тебе надо двигаться.
Давай вперед, а мы тебя поддержим!!!

 Отправлено: 28.06.07 16:24. Заголовок: Re:

Пума-турман , поздравляю с началом победы над эмоциями!!!!

Иришка, ты молодец! Я всё эту тему избегала, а бежать то не куда! Её решать надо!

 Отправлено: 28.06.07 19:41. Заголовок: Re:

Знаете, зайцы, пару лет назад я практиковала по Ошо наблюдение за душевной болью... Мастер говорит, что в определенный момент боль растворяется в ее же осознании. У меня получилось только отделиться от собственных рыданий в тот момент, когда они происходят. А к прошлому даже подступиться пока никак... Но вы меня вдохновили, спасибо вам всем-всем-всем!

 Отправлено: 28.06.07 20:29. Заголовок: Re:

Irishka

Пума-турман , успехов!

 Отправлено: 10.07.07 13:57. Заголовок: Re:

Kingfisher пишет:

цитата:

А вот у меня периодически бывают приступы беспричинного (по видимости) панического страха в собственном доме. К счасть, достаточно редко. Но такие, что до холодного пота и перехватывания дыхания. Уже на фоне этого явления могут возникнуть всякие нехорошие мысли по поводу того, что и это ужасно, и то... Если вечером прихватит, не могу уснуть... так и потею лежу... Или могу проснуться ночью от этого. Повторяю, бывает редко. Единственно, что во время беременности это состояние бывало частенько, но там я объясняла причинами связанными с данным состоянием. А так, "в мирной жизни"... что скажете?

Во-во, панические атаки... у меня начались после смерти отца и вот уже два года как периодически... паника неимоверная, анализу практически не поддается, так как накатывает именно в полусонном состоянии, видно, какой-то гормон шкалить начинает. В принципе контролируемо именно НЛП-шными методами, но если пытаться напрямую определить, откуда это, паника перерастает в нечто еще более страшное, просто как будто волной накрывает. Причем страх экзистенциальный, типа что все умрут, и космическим холодом веет. Уже думаю, не сбегать ли к психиатру, так ведь он же колесами гасить енто все будет, известное дело...

 Отправлено: 10.07.07 14:16. Заголовок: Re:

13-я Фрези
Леночка!
Это страх смерти у тебя вылезает. Он записан у нас генетически. Время от времени выходит на поверхность.
А кроме этого сейчас много новых энергии идут на Землю, поэтому кто не усваивает их, начинает паниковать, не желая этого. У меня тоже бывают периоды, когда вылезают беспокойство и беспричинные тревоги. Но такой страх как у тебя, прошел. Довольно долго не было этого страха, после прошлогодней аварии, начало вылезать. Работаю над собой потихонечку.
Я не думаю, что таблетками можно что-то сделать. Просто попробуй поработать и переключиться на Любовь к себе. Там где Любовь, страхи потихонечку растворяются.

 Отправлено: 10.07.07 14:17. Заголовок: Re:

13-я Фрези, Ленусь, у Танюхи давно была? Намекаю на её практику. Может поможет.
У меня панические атаки наверное во сне были. Когда снилось, что в самолёт сажусь. Вроде бы сплю, а аж до ощущения онемения ног пробирало. Было очень страшно. Как-то само прошло что ли. А может чего-то незаметно для самой себя сделала.
Давно уже ничего подобного не снится про самолёты. Я сейчас даже спокойно могу представлять себя в состоянии полёта. Но решусь ли на самом деле полететь, пока не знаю.

 Отправлено: 10.07.07 17:04. Заголовок: Re:

Девочки, спасибо за участие Санни, меня уж второй год плющит, надо или усваивать начинать, или стреляться, ибо сил никаких нету Инн, меня только Танькины методы прошлой осенью и спасли, по крайней мере удушье по ночам прекратилось. Остаточные явления тоже не сахар, но терпимо... про самолеты похоже, но такую панику енти мысли вызывали, только пока летала мало. А сейчас привыкла почти, правда, коньячку в дорогу все равно святое дело. А вообще что-то я вышла из формы и покрылась комплексами страшной силы. В основном по причине возраста и незамужества. Чему немало способствуют рассуждения окружающих про подступающую старость. Возрасту окружающим от 30 до 40 лет. Вот вам смешно, а я с утра до вечера слушаю и участвую, грешным делом. Потому как КМ такой силы чью хошь реальность продавит.

 Отправлено: 10.07.07 21:20. Заголовок: Re:

Ленок, Вы хотите об этом поговорить? Особенно про подступающую старость?

 Отправлено: 11.07.07 10:32. Заголовок: Re:

Inga Litigova пишет:

цитата:

Ленок, Вы хотите об этом поговорить? Особенно про подступающую старость?

Гы-гы, идет, канешна, все в порядке стеба, но как-то постепенно стеб переходит в довольно серьезную степень стенаний по поводу... что в нормальном состоянии тела и духа я обычно пропускаю мимо, но на фоне общего колбашения оно падает в очень неправильные зоны головного мозга, откуда и давит на организм в целом! уф, ну и фразочку это я сотворила

 Отправлено: 11.07.07 10:52. Заголовок: Re:

13-я Фрези пишет:

цитата:

но если пытаться напрямую определить, откуда это, паника перерастает в нечто еще более страшное, просто как будто волной накрывает. Причем страх экзистенциальный, типа что все умрут, и космическим холодом веет

И все-таки, Леночка, считаю, что тебе надо набраться мужества и полностью погрузиться в это состояние, полагаясь на волю Бога и согласиться умереть сейчас же, если такова его воля...

 Отправлено: 11.07.07 11:53. Заголовок: Re:

Женни
Ты еще больше ее не пугаааай....

 Отправлено: 11.07.07 12:14. Заголовок: Re:

Женни пишет:

цитата:

И все-таки, Леночка, считаю, что тебе надо набраться мужества и полностью погрузиться в это состояние, полагаясь на волю Бога и согласиться умереть сейчас же, если такова его воля...

Пока невозможно... я не то что умереть, а даже представить вероятность осуществления чего менее страшного в этом состоянии не могу... Просто в прошлый раз одним из глюков был такой - сгорела съемная квартира и мне надо за нее выплачивать теперь всю жизнь. Попробовала снизить важность, типа сказать себе "ну и что", так паника возросла скачкообразно и в такой пропорции, что едва и вправду не помре... с анализом в сумеречной зоне, как уже упоминала, плоховато... вот интересно, в тибетской Книге мертвых именно это состояние имели в виду, когда писали, что душа умершего не способна отличить иллюзии, созданные ее сознанием, от реальности, и потому в панике бежит не в те двери?

 Отправлено: 11.07.07 12:29. Заголовок: Re:

13-я Фрези а ты не пробовала просто наблюдать? Раз у тебя с анализом проблемы, как с наблюдением? С осознанием?

 Отправлено: 11.07.07 14:29. Заголовок: Re:

Глория пишет:

цитата:

13-я Фрези а ты не пробовала просто наблюдать? Раз у тебя с анализом проблемы, как с наблюдением? С осознанием?

Наблюдение получается довольно фиговое. Осознание - лечит, но не полностью. Надо с собой разговаривать, как с ребенком, и типо самого себя успокаивать. Пока единственный известный мне способ не сойти с ума в процессе.

 Отправлено: 11.07.07 14:41. Заголовок: Re:

13-я Фрези , а ты пробовала обращаться за помощью к своим ангелам-хранителям, призывать и визуализировать вокруг себя фиолетовое пламя, помолиться Богу, или Иисусу, или Марии?
Зажечь свечи в этот момент, лучше церковные, восковые, благоухания (их очень не любит всякая нечисть... ). Под душ сразу же, или в водоем...
Где- то обязательно есть этот золотой ключик, который откроет возможность избавиться от таких приступов..

 Отправлено: 11.07.07 15:00. Заголовок: Re:

13-я Фрези у меня были приступы паники, правда недолго, после смерти отца. То что ты описываешь, схоже по эмоциям которые я испытывала тогда. Знаешь, я от отчаяния просто читала "Отче наш" ез перерыва, потому что от страха даже встать с кровати не могла. И отпускало. Всегда. КОнечно, не сразу, минут десять читала... Тебе может и дольше придется. ПРава Женни - обращение к Богу помогает.

 Отправлено: 11.07.07 15:49. Заголовок: Re:

Женни пишет:

цитата:

13-я Фрези , а ты пробовала обращаться за помощью к своим ангелам-хранителям, призывать и визуализировать вокруг себя фиолетовое пламя, помолиться Богу, или Иисусу, или Марии?

Да вот основная фигня в том, что там нету никого - ни Бога, ни ангелов. И кажется, что их и вовсе нет и не было никогда, и не будет никаких других жизней, а смертью все кончится и все. Один на один стоишь с пустотой.
Глория пишет:

цитата:

Знаешь, я от отчаяния просто читала "Отче наш" ез перерыва, потому что от страха даже встать с кровати не могла. И отпускало.

Да, молитва должна помочь - отвлекает голову сильно. Главное же - перестать ЭТО думать.
И главное - пробовали мы первопричину откопать, которая триггернула и все это дело запустила - ни фига! не копается... или глубоко-глубоко...

 Отправлено: 11.07.07 15:56. Заголовок: Re:

13-я Фрези пишет:

цитата:

Да вот основная фигня в том, что там нету никого - ни Бога, ни ангелов

Есть только то что для тебя есть. Ты же знаешь. Заякорись на состояние помощи Ангелов, например, на сосотояние полной безопасности. Чтобы в минуты паники ты могла просто включить якорь - просто через тело. Раз разум тебе отказывает.

 Отправлено: 11.07.07 16:10. Заголовок: Re:

13-я Фрези пишет:

цитата:

И главное - пробовали мы первопричину откопать, которая триггернула и все это дело запустила - ни фига! не копается... или глубоко-глубоко...

13-я Фрези пишет:

цитата:

Да вот основная фигня в том, что там нету никого - ни Бога, ни ангелов. И кажется, что их и вовсе нет и не было никогда, и не будет никаких других жизней, а смертью все кончится и все. Один на один стоишь с пустотой

Леночка, дык вот она - причина то...
Страх смерти...

 Отправлено: 11.07.07 16:27. Заголовок: Re:

Женни точна! А страх смерти - это ваще единственный страх... ну некоторые психологи считают, что у всех возможных страхов ноги растут именно оттуда.
Кстати страх смерти неплохо лечится медитацией на смерть. Тока одной не надо ее делать. Должен кто-то тебя вести.

 Отправлено: 11.07.07 18:10. Заголовок: Re:

девочки у меня был вот такой опыт по этой теме: во время операции ( под местным наркозом, т.к. боялась не проснуться ) я вдруг почувтствовала что холодею и комната теряет свои размеры , все становится расплывчатым. Я очень испугалась, просто накатил ужас! от отчаяния вспомнила что уходить в испуге нельзя и стала про себя молиться , а еще попросила руку у медсестры подержать( она была теплая и давала мне ощущение реальности что ли ) ну и успокоилась и были 2 мысли : 1- про врачей , мол пыхтите и старайтесь, а я ухожу ребята вот вам, 2- интересно что на следующем уровне ? Честно ждала перехода, но врачи перестали пыхтеть и зашили , и сказали что я молодец! у медсестры остались синяки от моих пальцев, а я в некотором разочаровании чтоли не знаю чувство было странное. Только после этого мне как-то стало проще чтоли, спокойней, т.е. по этому поводу я перестала огорчаться

 Отправлено: 11.07.07 18:50. Заголовок: Re:

Кстати, вспомнила еще один метод борьбы со страхом. КАда сильно страшно и разум несется вскачь и фантазию подстегивают ужасы воображения, надо вернуться в настоящий момент. СТрах ен живет в настоящем. Тока в будущем. Чтобы вернуться, надо спросить себя
1.Что я СЕЙЧАС вижу
2. Что я СЕЙЧАС слышу
3. Что я СЕЙЧАС ощущаю телом(имеются в виду тактильные и осязательные чувства, запахи).
Увидь свои руки. Почувсвуй пальцы, услышь как бьется твое сердце если ты в тишине и если нет - услышь внешние звуки. Почувсвуй как ты стоишь, как касаются ноги земли, или сидишь - как попа касается стула. Почувсвуй как одежда прикасается к коже. Подуй себе на ладонь - почувсвуй тепло дыхания.
Не знаю, может это известная методика, но для себя я ее сама открыла. Тоже тогда же - после смерти отца. Было очень страшно. И я возвращалась в "здесь и сейчас", зная что страх здесь не живет. И я победила.
ПОпробуй. Раз у тебя есть осознание, значит, сможешь и влиять.

 Отправлено: 12.07.07 15:38. Заголовок: Re:

Спасибо за советы. Надо все попробовать, а то в прошлый раз сутки не могла спать... только глаза закрою - паника сразу же, прям кошмар на улице Вязов... и юзаная уже метода ни фига не помогла. Правда, это после ночного перелета случилось, да я еще и траванулась чем-то, видимо на фоне общей немочи мозги поскакали вразнос. Следующую ночь спала уже нормально, хотя валокордину на всяк случай поела.

 Отправлено: 12.07.07 16:57. Заголовок: Re:

13-я Фрези
Техники - дело хорошее. Ты давай на ночь по 10-15 капель (не больше) валерианки (настойку на спирту)пей, разбавляя водой. И так 2- 3 месяца подряд. Очень хорошо успокаивает нервы. Только у валерианку надо пить долго. За один раз не почувствуешь ее действие.
По себе знаю, проходит тревога и беспокойство. И приходит долгожданное спокойствие. Пришлось пить лет 20 назад. Так что попробуй. Чем всякие транквилизаторы глотать.

 Отправлено: 13.07.07 10:03. Заголовок: Re:

Солнышко пишет:

цитата:

Техники - дело хорошее. Ты давай на ночь по 10-15 капель (не больше) валерианки (настойку на спирту)пей, разбавляя водой. И так 2- 3 месяца подряд. Очень хорошо успокаивает нервы. Только у валерианку надо пить долго. За один раз не почувствуешь ее действие. По себе знаю, проходит тревога и беспокойство. И приходит долгожданное спокойствие. Пришлось пить лет 20 назад. Так что попробуй. Чем всякие транквилизаторы глотать.

Спасибо за советы еще , хотя я транки и не ем, если исключить некоторое количество фенобарбитала в валокордине. В основном Персен кушаю, в который, собственно, та же валерьянка и входит. А на феназепам не ведусь, хоть его и рекомендуют в этаких состояниях лопать хоть по четвертушке.

 Отправлено: 13.07.07 19:08. Заголовок: Re:

Ленок, ты если чё как, расскажи потом о положительных последствиях после встречи. Ага?

 Отправлено: 25.07.07 13:30. Заголовок: Re:

Inga Litigova пишет:

цитата:

Ленок, ты если чё как, расскажи потом о положительных последствиях после встречи

Пока положительные. Сегодня ночью, правда, шла гроза, душно было невероятно, и долго уснуть не могла, так было что-то вроде тревоги и активного сердцебиения. А сейчас сижу злая-презлая, ибо хочу спать и кусаться одновременно

 Отправлено: 25.07.07 13:57. Заголовок: Re:

Очень даже взаимодополняемые желания. Как там... "... яблочко куснуть и ... чего-то там... уснуть. "

 Отправлено: 25.07.07 14:08. Заголовок: Re:

13-я Фрези пишет:

цитата:

так было что-то вроде тревоги и активного сердцебиения

Ой, и у меня, до сих пор.
Чего волнуюсь - не пойму. полдня борюсь с жутким желанием позвонить в турагентство и отменить поездку. Ощущение, что кто-то сроко умнерт. А дочке ночью приснилось, что папа попал в аварию и теперь лежит в реанимаци... Что характерно, ехали мы с ним в этом сне куда-то вместе, но попал в аварию и реанимацию он один ничего не понимаю....

 Отправлено: 25.07.07 14:38. Заголовок: Re:

Flora
Зачэм такие сны рассказываешь, дарагая?
Их вообще не надо озвучивать. Надо идти в ванную, открыть воду и все ей рассказать, приговаривая: куда вода, туда и сон.... Посмотри фильм Секрет. Тада все поймешь, как мы притягиваем все в нашей жизни, а потом удивляемся: вроде я этого не хотелаааа....

 Отправлено: 25.07.07 14:46. Заголовок: Re:

Flora Резкая смена давления, вот всех и плющит. Поэтому тревожность, выливающаяся в подобные сны. У меня бывало такое, и ничего страшного не происходило, например, снилось, что мой дядя и брат двоюродный в проруби утонули. Так все живы и здоровы до сего времени. Сильвия Браун тоже пишет, что такие сны необязательно пророческие. Чаще они являются своего рода эмоциональной разрядкой и указывают на проблемы сновидящего, к примеру, на его страх одиночества и т.д. А сон дочкин был логичным и последовательным? не было в нем чего-либо абсурдного?

 Отправлено: 25.07.07 15:25. Заголовок: Re:

Глория пишет:

цитата:

Astra а я в таких случаях твержу "мой мир заботится обо мне". Сейчас уже помогает автоматом, а раньше приходилось просто тупо повторять без результата. А сщас помогает хорошо.

Глоричка.... а я .... замкнула на фразе:

Моя вселенная меня бережет---- а потом в голову лезет мысля такааая : Сначала поймает - потом стережет.... я ту... вторую мыслишку вылавливаю еще по дороге и гоню, но она такая приставучая.

Надо выучить твою аффирмацию чтобы та мыслишка на хвост не присаживалась....
Вот инетересно - это что? недоверие к себе?

 Отправлено: 25.07.07 16:16. Заголовок: Re:

Светдуши пишет:

цитата:

Моя вселенная меня бережет---- а потом в голову лезет мысля такааая : Сначала поймает - потом стережет.... я ту... вторую мыслишку вылавливаю еще по дороге и гоню, но она такая приставучая.

Ну вот, оттуда и все трудности. Ведь по вере вашей вам и воздастся.
Сначала Вселенная хочет тебя беречь, но потом ты даешь другую программу - поймает, стережет - что Она и делает...
Вот тебе и ответ.

 Отправлено: 25.07.07 19:35. Заголовок: Re:

Светдуши пишет:

цитата:

Моя вселенная меня бережет---- а потом в голову лезет мысля такааая : Сначала поймает - потом стережет

Ой гыгыыыы... это ж надо! гыыыыы
Светдуши дорогая, все, что крутится у нас в голове, особенно навязчиво-неосознанно - очень и очень небезобидно. Надо срочно перепрограммировать эту фразу.

 Отправлено: 25.07.07 21:00. Заголовок: Re:

А по мне так оч хорошая мысль про "поймает",вот- сначала поймает в объятия любви ,а потом стережёт,чтоб никто и ничто не нарушило твоего благоденствия Светдуши

 Отправлено: 25.07.07 21:05. Заголовок: Re:

Солнышко пишет:

цитата:

Зачэм такие сны рассказываешь, дарагая?

Солнышко , ммм.... Как бы это получше выразиться, мне надоело всю дорогу по правилам. надоело бояться сказать или сделать что-то, мне вообще надоело бояться И, если честно, вообще все надоело.
Такие сны рассказываю еще и потому - тут Глория права - желание, чтобы муж умер во мне очень сильно. Нет, я не кровожадна, это жертва во мне ждет, просит и жаждет такой развязки событий. и он честно умирает всеми доступными ему способами, только жажда жизни и волшебная сила сильнее моих глюков. Вот бы ему самому ума хватило уйти от меня.... тада бы ожил. Во, вишь, опять жертва изголяется... Нет, пойду утоплюсь в унитазе

 Отправлено: 25.07.07 21:15. Заголовок: Re:

Flora , не не надо и мужа тоже не топи,лучше утопи проблему и страх или пошли заказ через унитаз- ну прям рифма